北京朝阳医院欢迎您！



	肺栓塞

	控烟

	教您科学过秋冬

	糖尿病讲座

	肉毒素美容不要太盲目

专家查询

医生出诊查询

疾病查询

>>详细

病名：
表现：

化验查询

>>详细

名称：
缩写：

药物查询

>>详细

药名：
作用：

·北京朝阳医院器械不良事件
·不良事件报告表及填表说明
·第十届职工运动会秩序册
·医药卫生系统基层党组织调
·国管单位、市管单位证明
·关于“生命的故事”的征文
·关于征集科室专家介绍更新


		您的位置：北京朝阳医院->健康宣教

强健脾胃疏通经络的手法

发布2011-11-28 13:24:55 来源：

　　 ) 　　吃得太撑，人们会下意识地揉揉肚子，来缓解腹部不适。实际上揉肚子，在中医上也是一种按摩的手法。我国唐代名医孙思邈就有“腹宜常摩，可祛百病”之说。常揉肚子，不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃，还能疏通经络，调和气血。

　　首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英介绍，揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位，加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。

　　日常按摩时，可以左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。也可以用一只手，轻触腹部，以肚脐为原点由小到大地往外画圈。中医常有按摩36、72下之说，实际按摩中不必拘泥，但时间最好保证在5分钟以上，用力要适度，由轻到重，以微微感觉到腹部发热为宜。

　　中医有顺时针按摩为泻，逆时针按摩为补的说法，这样的区分只是针对便秘、肥胖等病症时。北京老年医院中医科主任刘德泉表示，顺着肠的蠕动方向，顺时针按摩可以缓解便秘。需要注意的是不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做。

　　注意：刚做完手术、月经期间的妇女、孕妇以及腹部突然剧烈疼痛的人，不适宜自己按摩腹部。