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适当午睡可能增进记忆

发布2011-12-02 16:55:39 来源：

　　　　午睡在国内外是一种常见的社会现象，在我国更是非常流行，有些外国人甚至把午睡作为中国的特色之一。至于午睡对健康到底是有益还是有害，至今确实仍有不同意见。曾有国内学者研究证实：午睡对人的信息加工能力产生影响，发现午睡组和非午睡组的反应时间相同，非午睡组的受检者在记忆和算术任务中的表现显著好于午睡组, 实验结果动摇了午睡可以提高工作效率这一假定。但是最新美国科学家公布的一项研究结果显示，午间小睡有助于提高下午的记忆力，原因可能是经过一个上午的学习或工作，人的大脑处于疲劳状态，而午睡犹如充电，可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，有助于提高记忆力。目前多数学者认为适当的午睡可以缓解我们午后的疲劳感，提高午后心境状态、觉醒状态，有助于提高记忆能力，但同时午睡时间最好控制在半个小时以内，因为午睡时间过长，可以发生睡眠惰性，醒后反而会出现头昏、记忆力下降、行动迟钝等。

北京朝阳医院京西院区神经内科主任医师周立春