健康教育

• 2026-09-08 时至白露话“食白” | 读懂白色食材蕴藏的营养密码

  时至白露，秋意正浓。民间素有“秋吃白”的说法，银耳、山药、白萝卜等白色食物成为不少家庭餐桌上的秋季美味。吃白色食物真的可以润燥养生吗？食疗说法哪些有科学依据，哪些是过度解读？一起了解白色食材背后的营养…

• 2026-08-28 孩子的问题，是父母的镜子

  你有没有过这样的时刻：孩子只是动作稍慢，你便瞬间怒不可遏；孩子怯于和陌生人打招呼，心底无端涌起烦躁；孩子不愿分享物品，你立刻判定他自私任性。

• 2026-08-27 中医教你养阴润燥 安然入秋

  夏秋之交，暑热未完全消退，秋燥已悄然登场。昼夜温差加大，空气湿度降低，人体容易出现口干咽燥、皮肤干涩、疲倦乏力、情绪低落等不适。那么，如何顺应天时，科学养生？北京朝阳医院中医科为您整理了一份养生指南，…

• 2026-08-26 科学腰背肌功能锻炼 筑牢腰椎“防护墙”

  从晨起刷牙时的僵硬，到深夜加班后的酸胀；从久坐起身时的刺痛，到弯腰拾物时的“闪断”——腰痛，正在悄无声息地吞噬着现代人的生活质量。面对这个“隐形杀手”，止痛药治标，理疗仪祛表，真正能撑起腰部“顶梁柱”的…

• 2026-08-21 灯下的小麻烦 | 隐翅虫灼伤的紧急救援

  暑假的一个夜晚，屋内灯火通明，小华正坐在书桌前看书。忽然客厅传来啪的一声响，紧接着是妈妈一声惊呼。

• 2026-08-20 足跟痛冲击波治疗后怎么养？疼痛科医生手把手教你

  早晨下床第一步，足跟就传来针扎般的刺痛；逛街半小时，脚底就像踩在刀刃上难受。如果您经历过这些不适，也体验过体外冲击波治疗，那这项治疗无疑为您打开了足部损伤“修复”的第一道大门。但其实治疗结束后，康复进…

• 2026-08-17 尘肺病患者怎么吃？一日三餐营养指南

  尘肺病是长期吸入无机矿物质粉尘导致肺脏炎症和纤维化为主要特征的慢性职业性肺病。随着病情进展，部分患者可能出现活动性气促、食欲下降、体重减轻和肌肉力量不足。合理营养有助于维持机体适宜体重和肌肉力量，为规…

• 2026-08-14 破“屏”而出 拥抱真实 | 解读青少年手机成瘾与合理使用之道

  根根据相关研究机构的数据显示，近年来青少年手机成瘾的比例呈现出逐年上升的趋势，其中有相当一部分青少年出现了明显的手机成瘾症状。

• 2026-08-13 肩胛骨内侧痛，说的是你吗？

  近期，有家长陆续带孩子来到疼痛门诊，这些学生患者都有着同样的困扰——肩胛骨内侧疼痛，连抬笔写字都变得困难。这到底是怎么回事儿？

• 2026-08-07 别让零食和玩具，成为“铅”的帮凶

  在日常门诊中，我们经常会遇到一些让人心疼的孩子：他们上课注意力不集中，坐不住、爱走神；脾气变得暴躁，动不动就哭闹；吃饭没胃口，肚子经常隐隐作痛；个子长得慢，比同龄孩子瘦小单薄。很多家长以为这只是“挑食…

• 2026-07-29 疼痛科的“温暖魔法”：一针“解冻”冰凉疼痛的手脚

  你是否经常有这样的困扰——明明穿得很厚，手脚却依旧冰凉？夜深人静时，四肢传来阵阵刺痛或麻木感，让人辗转难眠？如果在血管外科、骨科、神经内科都查了个遍却找不到明确病因，那么，问题很可能出在你的交感神经上。

• 2026-07-28 暑期就诊高峰，青少年脊柱侧弯就诊避坑指南

  暑期是青少年脊柱侧弯就诊的高峰期，不少家长趁着假期带孩子排查体态问题，但普遍存在认知盲区与焦虑心态：要么将轻微体态异常直接等同于脊柱侧弯陷入恐慌，要么轻信各类营销话术踩入治疗陷阱。从家庭自查、门诊就诊…

• 2026-07-16 高温来袭，职业人群请警惕热射病——别把“中暑”当小事

  近期，我国多地进入高温高湿天气。高温天气下，建筑施工、环卫保洁、快递外卖、交通协管、园林绿化、农田作业、冶炼铸造、炉窑、锅炉、印染、深井矿山、厨房后厨等岗位劳动者，是职业性中暑和热射病防控的重点人群。

• 2026-07-13 全民科学防晒·护肤第一道防线

  防晒从不是单纯的爱美刚需，而是抵御皮肤老化、色斑滋生、皮肤问题的核心手段，是男女老少都必备的基础护肤功课！

• 2026-07-09 击退足部真菌 告别反复脚气

  脚气（足癣）是皮肤癣菌感染足部造成的传染性皮肤病，闷热潮湿环境会加速真菌滋生。多数人症状稍有好转就自行停药，致使脚气常年反复，瘙痒、脱皮、干裂，严重影响日常生活。下文从症状辨别、对症治疗、日常防护三方…

• 2026-07-06 生长痛不可怕 温柔守护孩子长高

  什么是生长痛生长痛是孩子长高的正常信号，不是生病！多发于3–14岁快速发育期，属于温和的生理性肌肉酸痛。大多在傍晚、夜间休息时出现，白天活动玩耍完全不痛，家长无需焦虑，这是孩子茁壮成长的专属印记。

• 2026-07-03 金银花与玫瑰花的妙用

  在中医药宝库中，花类药材凭借温和的药性、独特的功效，成为药食同源养生的优选。金银花、玫瑰花便是常受到青睐的两种花，二者一寒一温，功效互补，既可以单独养生调理，也能搭配使用，在日常保健、病症调理中应用广…

• 2026-07-02 分龄护脊指南：不同年龄段，脊柱侧弯防控重点完全不同

  很多家长一发现孩子有高低肩、含胸驼背，就立刻买矫正带、报形体班，结果钱花了不少，效果却微乎其微。其实，脊柱侧弯不是“一刀切”的问题，不同年龄段的发病特点、进展速度和防控重点天差地别。今天这份分龄护脊指…

• 2026-06-29 期末倒计时！5条“减压小妙招”

  “妈妈，我肚子疼……”“万一考不好，同学会笑话我的。”“我睡不着，脑子里全是题。”

• 2026-06-25 不是所有肩颈背痛都靠按摩 | 筋膜炎需精准治疗

  “医生，我肩颈背酸痛好几年，总感觉背部发硬发僵，按摩、推拿都试过，当时能缓解一两天，很快就复发，最近越按越疼……”这是疼痛科门诊患者最常见的主诉之一。